ロングブレスダイエットの開始

これから朝刊を配りに行く

それが終わったらロングブレスダイエットの開始だ。

久しぶりに行うがこれを１か月続けるとお腹が引き締まってくる。

一切運動しない人や肉体労働をしない人には

とても効果的だと思う。

逆に長時間の通勤や歩くことが多い営業などには

あまり効果がないかもしれない。


このダイエットは呼吸が大事だ。

全身を使って、体の筋肉を呼吸のためにすべて使う感じで行うと

効果が表れる。

逆に姿勢だけ適当に真似ているだけではほとんど効果はないだろう。

来月が楽しみだ！